क्या आप बार-बार आने वाली हिचकी (Hiccup) से परेशान हैं? जानिए कारण और अपनाएं ये घरेलू उपाय,

हिचकी (Hiccup) को लेकर दिमाग में सबसे पहली बात यही आती है कि कोई हमें याद कर रहा होगा। यह एक आम समस्या है, जो लोगों को कष्टदायक नहीं लगती है। हालांकि, कभी-कभार आने वाली हिचकी को नजरअंदाज किया जा सकता है, लेकिन लगातार हिचकी आना सामान्य नहीं है। लगातार परेशान करने वाली हिचकी के पीछे कई कारण हो सकते हैं हिचकी कई कारणों से आ सकती है जैसे-

• जल्दी-जल्दी भोजन करना
• अत्यधिक भोजन करना
• गर्म या मसालेदार भोजन करना
• एल्कोहल का सेवन करना
• डायाफ्राम को प्रभावित करने वाली कोई बीमारी

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• घबराहट महसूस करना
• फूला हुआ पेट
• कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव
• पेट की सर्जरी
• मेटाबॉलिक डिसऑर्डर
• नर्वस सिस्टम से जुड़ा विकार

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हिचकी (Hiccup) अक्सर बैठे-बैठे अचानक आ जाती है। दरअसल, डाइजेस्टिव डिसऑर्डर के कारण हिचकी आती है। अगर आपको बार-बार और लंबे समय तक हिचकी आती है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं। इसके अलावा, जब भी हिचकी आपको परेशान करे तो यहां बताए गए कुछ घरेलू उपचारों को आजमाएं।

• पानी पीना: एक बार धीरे-धीरे पानी पीने के बाद, नीचे कुचलकर निकलते हुए उच्चारण करें “हिचकी रुक जाएगी।” यह धीरे-धीरे आपकी हिचकी रोक सकता है।
• अपने नाक को बंद करना: नाक को बंद करके, शान्त रहें और अस्वतंत्र रूप से साँस छोड़ें। यह भी हिचकी को रोकने में मदद कर सकता है।
• शक्कर या शहद खाना: एक छोटी चम्मच शक्कर या शहद खाने से हिचकी रुक सकती है।
• तुलसी के पत्ते चबाना: कुछ तुलसी के पत्ते चबाकर हिचकी को रोका जा सकता है।
• गुड़ खाना: गुड़ खाने से भी हिचकी रुक सकती है।
• निम्बू पानी पीना: निम्बू का रस नीचे कुचलकर पीने से हिचकी रुक सकती है।

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• सूखे अंजीर खाना: सूखे अंजीर खाने से भी हिचकी रोक सकती है।
• डिस्ट्रैक्शन तकनीक: हिचकी के दौरान ध्यान केंद्रित करने के लिए आप अपने ध्यान को एक सकारात्मक गतिविधि में लगा सकते हैं, जैसे कि किसी दोस्त के साथ बातचीत करना, एक किताब पढ़ना, योग करना या मेडिटेशन करना।
•  नींबू: जल्दी राहत  पाने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर में नींबू का टुकड़ा चूसें।
• बच्चों में हिचकी आने पर एक चम्मच शहद या पीनट बटर खिलाएं।
• अदरक: अदरक के एक छोटे टुकड़े को लेकर धीरे-धीरे चबाने से हिचकी को रोका जा सकता है।
• काली मिर्च: जब भी आपको हिचकी आए, तो आप काली मिर्च के दानों को चीनी के साथ मुंह में रखकर चबाएं और धीरे-धीरे रस को चूसते रहें। ज्यादा तीखापन लगने पर आप पानी पी सकते हैं।

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